Formation Détection et prévention du burnout
Identifier les signes précoces du burnout chez soi et chez les autres afin de prévenir l'épuisement professionnel et favoriser un bien-être durable au travail.
Le burnout est devenu l'un des principaux risques psychosociaux auxquels sont confrontées les organisations. Face à l'augmentation de la charge de travail, aux transformations des modes d'organisation et aux exigences de performance, il est essentiel de savoir reconnaître les signes précurseurs de l'épuisement professionnel avant qu'ils ne s'installent durablement.
Cette formation permet aux participants de mieux comprendre les mécanismes du burnout, d'identifier les signaux d'alerte chez eux-mêmes comme chez leurs collègues, et d'adopter des stratégies de prévention adaptées. Elle met l'accent sur l'observation des changements de comportements, des manifestations émotionnelles, cognitives et physiques, tout en développant une posture de vigilance et de soutien.
Grâce à une approche pratique et fondée sur les connaissances actuelles en prévention des risques psychosociaux, les participants apprendront à distinguer le stress ponctuel du burnout, à agir de manière appropriée lorsqu'ils identifient une situation préoccupante et à mettre en place des habitudes favorisant un meilleur équilibre professionnel.
- Identifier les signes précoces du burnout chez soi-même et chez les autres.
- Reconnaître les facteurs de risque et les mécanismes favorisant l'épuisement professionnel.
- Mettre en œuvre des actions de prévention individuelles et collectives afin de préserver la santé mentale au travail.
À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
- Comprendre les mécanismes du burnout et ses différentes phases d'évolution.
- Distinguer le stress, la fatigue, le surmenage et le burnout.
- Identifier les signaux d'alerte comportementaux, émotionnels, cognitifs et physiques.
- Observer les changements pouvant révéler une situation de burnout chez un collègue.
- Évaluer leurs propres facteurs de risque et leurs ressources.
- Adopter des comportements favorisant la prévention de l'épuisement professionnel.
- Réagir de manière appropriée face à une personne présentant des signes de burnout.
- Contribuer à une culture de prévention et de bien-être au travail.
Toute personne étant amenée à travailler en équipe ou à accompagner des collaborateurs.
Aucun
Comprendre le burnout et ses mécanismes
- Définir le burnout et comprendre son évolution.
- Distinguer le burnout du stress chronique, de la fatigue et d'autres formes de mal-être.
- Comprendre les principales causes de l'épuisement professionnel.
- Identifier les facteurs individuels, organisationnels et relationnels favorisant le burnout.
- Découvrir les conséquences sur la santé, les performances et les relations professionnelles.
Autodiagnostic : identifier ses propres facteurs de risque et ses sources d'énergie au travail.
Détecter les signes du burnout chez soi
- Reconnaître les premiers signes physiques :
- fatigue persistante
- troubles du sommeil
- douleurs récurrentes.
- Identifier les manifestations émotionnelles :
- irritabilité
- démotivation
- anxiété
- perte de plaisir
- Repérer les signes cognitifs :
- difficultés de concentration
- oublis
- baisse de la capacité de décision
- Observer les changements de comportements :
- isolement
- désengagement
- baisse de performance
- présentéisme excessif
Autodiagnostic : évaluer ses propres signaux d'alerte à partir d'une grille d'observation.
Détecter les signes du burnout chez les autres
- Identifier les changements de comportement observables chez un collègue.
- Repérer les signaux faibles avant l'apparition d'un épuisement sévère.
- Comprendre les différences entre difficultés passagères et situation préoccupante.
- Développer une posture d'écoute et de vigilance.
- Savoir quand et comment encourager une personne à demander de l'aide.
Étude de cas : analyser plusieurs situations professionnelles afin d'identifier les signes pouvant évoquer un burnout et déterminer les réactions les plus appropriées.
Prévenir le burnout au quotidien
- Identifier les facteurs de protection individuels.
- Développer des habitudes favorisant la récupération physique et mentale.
- Renforcer les stratégies de gestion de la charge de travail.
- Favoriser un équilibre durable entre exigences professionnelles et ressources personnelles.
- Développer une communication favorisant la prévention.
Exercice d'application : élaborer des actions concrètes pour réduire les facteurs de risque dans une situation professionnelle donnée.
Agir face à une situation de burnout
- Comprendre les limites de son rôle.
- Adopter une communication bienveillante et non jugeante.
- Identifier les ressources disponibles au sein de l'organisation.
- Connaître les interlocuteurs vers lesquels orienter une personne en difficulté.
- Favoriser un climat de confiance et de soutien.
Mise en situation : conduire un échange avec un collègue présentant des signes d'épuisement professionnel en adoptant une posture d'écoute et d'accompagnement.
Développer une démarche durable de prévention
- Identifier les bonnes pratiques individuelles et collectives.
- Comprendre l'importance de la prévention continue.
- Développer des réflexes favorisant une meilleure qualité de vie au travail.
- Définir les actions prioritaires à mettre en œuvre dans son environnement professionnel.
Plan d'action personnel : définir les engagements et les actions concrètes à mettre en œuvre pour prévenir le burnout chez soi et contribuer à un environnement de travail plus sain.
Équipe pédagogique :
Un consultant expert de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation.
Techniques pédagogiques :
Alternance de théorie, de démonstrations par l’exemple et de mise en pratique grâce à de nombreux exercices individuels ou collectifs. Exercices, études de cas et cas pratiques rythment cette formation.
Analyse de traitements éditoriaux, exercices d’écriture, adaptation d’articles.
Pour les sessions en distanciel, notre Direction Innovation a modélisé une matrice pédagogique adaptée pour permettre un apprentissage et un ancrage mémoriel optimisés.
Cette matrice prévoit une alternance de temps de connexion en groupe et de séquences de déconnexion pour des travaux de mise en pratique individuels.
Ressources pédagogiques :
Un support de formation présentant l'essentiel des points vus durant la formation et proposant des éléments d'approfondissement est téléchargeable sur votre espace apprenant.
Retrouvez également des ressources complémentaires ainsi que les quiz amont/aval sur notre plateforme dédiée.