Formation Focus 3h : Comment détecter les premiers signes de stress ?
Le stress ne s'installe pas du jour au lendemain. Fatigue persistante, irritabilité, difficultés de concentration ou perte de motivation sont souvent les premiers indicateurs d'un déséquilibre. Savoir les repérer permet d'agir avant que les conséquences ne deviennent plus importantes.
Ce Focus vous aide à identifier ces signaux faibles et à mettre en place des réflexes de prévention.
Pendant ces 3 heures, vous découvrirez :
- Une méthode immédiatement applicable.
- Un entraînement sur des situations proches du terrain.
- Un outil reconnu pour évaluer votre niveau de stress.
Si vous souhaitez développer des stratégies durables de gestion du stress, découvrez notre formation Adopter de nouveaux réflexes en situation de stress.
- Identifier les premiers indicateurs d'un stress excessif.
- Mettre en place des actions préventives adaptées.
Tout public.
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Reconnaître les signaux faibles
- Identifier les manifestations physiques.
- Repérer les changements émotionnels.
- Observer les modifications comportementales.
- Identifier les facteurs aggravants.
Évaluer son niveau de stress grâce au modèle des quatre zones de vigilance
- Identifier sa zone de fonctionnement.
- Repérer les signes d'alerte.
- Déterminer les actions adaptées.
- Construire son plan de prévention.
Outil : Le modèle des quatre zones de vigilance
Un outil d'auto-évaluation qui permet de repérer précocement les signes d'un déséquilibre, d'adapter ses comportements et de prévenir l'installation d'un stress durable.
Équipe pédagogique :
Un consultant expert de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation.
Techniques pédagogiques :
Pédagogie participative mettant l'apprenant au cœur de l'apprentissage. Utilisation de techniques ludo-pédagogiques pour une meilleure appropriation. Ancrage facilité par une évaluation continue des connaissances au moyen d'outils digitaux et/ou de cas pratiques.
Ressources pédagogiques :
Un support de formation présentant l'essentiel des points vus durant la formation et proposant des éléments d'approfondissement est téléchargeable sur notre plateforme.